Word lu jong teacher

Voel je het kriebelen om yogaleraar te worden?

Gelukkig, gezond en tevreden zijn dat is het allerbelangrijkste in het leven.

Wil jij technieken ontdekken die je hierbij kunnen helpen om dit doel te bereiken. En wil je die technieken ook doorgeven aan anderen.

Dan ben je hier aan het juiste adres.
We werken met ‘oeroude’ technieken uit het Tibetaans Boeddhisme in de directe overdrachtslijn van een Tibetaanse hoge leraar, Tulku Lobsang.

Wil jij ook in de voetsporen treden van de Boeddha en deze oude technieken zelf integreren en doorgeven aan anderen, lees dan verder.

Hierbij een overzicht van de mogelijke opleidingen:

Body, Lichaamstrainingen

Lu Jong, Tibetan Healing Yoga

Dit is een dynamische vorm van yoga met als doel om meer gelukzaligheid in het lichaam te generen.
We zouden ook kunnen zeggen dat we in deze yogavorm met de vrouwelijke energie in ons lichaam werken.
We werken op onze kanalen, bloedvatten en zenuwen, om deze te versterken zodanig dat ze minder vatbaar zijn om te breken.
We maken ‘energetische’ blokkades los in het lichaam zodat de energie beter kan vloeien en we in staat zijn om onze eigen hormonen optimaal te produceren en verspreiden.
Het effect is een verbetering van ons immuunsysteem, het beter functioneren van onze zintuigen, het verminderen van pijnen in het lichaam, én het ervaren van meer rust in onze geest.

In Lu Jong bestaan er 2 opleidingen:

  • Lu Jong 1, bestaat uit 4 groepen en in totaal 23 oefeningen.
    Groep 1: Net als de uiterlijke wereld opgebouwd is uit de vijf elementen is dat ook zo voor ons lichaam en onze geest.
    We leren de samenhang van deze elementen en zuiveren de elementen aan de hand van fysieke oefeningen.
    Groep 2: het onstressen van ons bewegingsapparaat
    Groep 3: het balanceren van onze vitale organen (nieren – milt – lever – hart en longen)
    Groep 4: versterken van de bekkenbodem – bevorderen van de spijsvertering – een oefening voor waterretentie te voorkomen – verhogen van energie en levenslust – en een oogoefening.
    We zien niet alleen fysieke oefeningen maar ook de theoretische achtergrond van de elementen, traditioneel tibetaanse geneeskunde, achtergrond van Boeddhisme, geschiedenis van de oefeningen en veel meer.
    Duurtijd van deze opleiding: 14 dagen
  • Lu Jong 2, die een verdieping is van Lu Jong 1, met 15 oefeningen ter versterking van onze vijf elementen.
    In deze opleiding leren we oefeningen om ons lichaam verder en dieper te versterken om ziektes en fysieke pijnen  te voorkomen.
    Duurtijd van deze opleiding: 12 dagen

Tog Chöd, Yoga met het Wijsheidszwaard

Tog Chöd is een dynamische dans met een zwaard.
Via verschillende bewegingen komen we los uit onze drukke geest.

Het doel is om een open, rustige en kalme geestelijke toestand te bereiken.
De Tog Chöd opleiding bestaat uit 9 verschillende vormen.

  • Tog Chöd 1 heeft vijf vormen en heeft als doel om ons lichaam te openen.
  • Tog Chöd 2 heeft vier vormen en heeft als doel om meer energie te genereren.

Duurtijd van deze opleiding: 14 dagen

Tibetan Five Element Practice Teacher

In deze opleiding staan de vijf elementen, waaruit het volledig universum is opgebouwd, centraal.
Aarde, water, vuur, wind én ruimte.

Deze elementen zijn in de uiterlijke wereld aanwezig maar ook in de innerlijke wereld.
Met de innerlijke wereld bedoelen we je lichaam.
Aarde is de stabiliteit in je lichaam, je spieren en botten, die vormen de structuur. Vuur zorgt voor je innerlijke temperatuurregeling en wind is de adem, energie in het lichaam alsook je bewustzijn.
Water is alles wat vloeibaar is en ruimte de noodzakelijk holtes in je organen en tussen de wervels.

Maar ook je geheime wereld, wat ze secret noemen in het Boeddhisme is opgebouwd uit deze elementen.
De geheime wereld is de wereld van de emoties.
Onze negatieve emoties, of verstorende gedachten, brengen ons uit balans brengen.

In deze opleiding krijgen we inzicht in de elementenleer zowel de innerlijke als de geheime.
We verdiepen ons in allerlei oefeningen zowel  fysieke oefeningen, als ademhalingsoefeningen, relaxatie posities, massage oefeningen als meditatieve oefeningen om de elementen terug te balanceren.

We leren ook vanuit de Traditionele Tibetaanse Geneeskunde wat deze balans of onbalans betekent voor onze fysieke gezondheid en hoe voeding en gedrag dit kunnen beInvloeden.

Duurtijd van deze opleiding: 5 dagen

Mind, Geestelijke trainingen

Traditional Tibetan Shamatha Meditation (Shiné) Teacher

Calm-abiding (Sanskriet: Shamatha – Tibetan: Shiné) is een authentieke methode om de geest te trainen in éénpuntigheid.
Het doel is om een kalme, stabiele, heldere geest toestand te bereiken.
Je zou kunnen zeggen dat we onze geest trainen van niet-functioneel naar een functionele geest.
Wat bedoelen we eigenlijk met een niet-functionele geest?
Onze geest laat zich leiden door onze gedachten en onze gevoelens, en deze bepalen onze acties.
Meestal zijn deze gedachten en gevoelens gekleurd door onze ervaringen uit het verleden.
Het trainen naar een functionele geest betekend hoe we de zaken vanuit een innerlijke rust kunnen bekijken en dus ook van daaruit handelen.

In de Tibetaanse Traditie gebruiken ze hiervoor een oude ‘mindmap’.
Deze map helpt ons om via negen stadiums onze geest te trainen van niet-functioneel naar functioneel.
We weten perfect wat welke soort aandacht we nodig hebben in elke stap.
Daarnaast weten we ook welke actie we nodig hebben om de volgende stap te bereiken.
Er zijn ook obstakels waar we rekening moeten meehouden, maar gelukkig hebben we hulpmiddelen om deze obstakels te overstijgen.

De Shamatha Meditation heeft als doel om een diepgaand niveau van Mindfulness te bereiken. Wat zijn de verschillende levels van Mindfulness die we bereiken:

  • General Mindfulness (vergelijkbaar met Mindfulness in Westerse traditie)
  • New Mindfulness
  • All Mindfulness
  • Profound Mindfulness

Deze opleiding bestaat uit zowel praktisch samen mediteren alsook een uitgebreide theoretische achtergrond.

Boeddhistische Psychologie in het dagelijkse leven – Positieve Psychologie

In deze opleiding word je ondergedompeld in de wereld van de boeddhistische psychologie.
Boeddhistiche psychologie zou je ook wel ‘positieve PSY’ kunnen noemen.
Het doel van deze opleiding is om inzicht te krijgen in de werking van de geest om zo een leven van innerlijke rust en geluk te creeëren.

Het échte geluk komt immers van binnenuit. Er is een gezegde in het boeddhisme: de geest is de bron van al ons lijden maar ook van al ons geluk. Het is belangrijk om een goed inzicht te krijgen in de geest – hoe hij werkt.
Hoe gedachten gecreëerd worden en hoe we deze kunnen ombuigen. Welke keuze’s we kunnen maken om het leven te creëren, dat jij wenst. Want zoals het boeddhisme zegt – het leven is als een leeg boek en jij schrijft je eigen verhaal. Maar meestal schrijven wij niet ons eigen verhaal maar laten we het schrijven. Kies om te leven … en schrijf je eigen verhaal. Dit is het doel van deze opleiding.

Inhoud van de opleiding :
* De natuur van onze geest
* Hoe functioneert de geest
* Hoe wordt een beeld/gedachte gevormd
* Welke 51 facetten kleuren onze blik op de wereld
* De relatie tussen onszelf en de buitenwereld
* Een overzicht van de zeven vormen van aannames
* Hoe kunnen we aannames ombuigen
* Het levenswiel

Het allerbelangrijkste is dat we tijdens de opleiding onze kennis verbinden met inzichten. Om zo je eigen levensboek te schrijven … wat wil jij – waar wil jij naartoe? Wat is daarvoor nodig? Hoe kan je het geleerde toepassen in je leven.
Deze opleiding is zowel praktisch als theoretisch opgebouwd.

Wat afgestudeerden zeggen over de opleiding

Maaike Decock

“Lu Jong heeft mijn leven veranderd… Al van in mijn jeugd ben ik aangetrokken naar Azië, boeddhisme en meer bepaald alles dat met Tibet te maken heeft. Toen ik terug kwam van mijn laatste reis van Tibet kwam ik toevallig of net niet in contact met Souldance. Daar heb ik gevonden wat ik al jaren zocht, namelijk om het Tibetaans boeddhisme in praktijk te kunnen gebruiken. Door de Lu Jong transformeer je al je emoties en wordt je een ander mens … dit heb ik echt ondervonden. Als ik naar de Lu Jong teacher opleiding terugkijk, dan zie ik ook duidelijk een proces. Een weg die mij nog meer inzichten gebracht heeft in mijzelf maar ook in mijn interactie met anderen. Ik ben in eerste plaats gestart met de opleiding voor mezelf. Maar tijdens het jaar werd mijn vuur wakker om deze kennis ook te delen met anderen. Ik zou iedereen deze opleiding aanraden, het is een mooi pad in je spirituele evolutie. Succes! Much love and respect!”

John Debock

“Voor mij was de Lu Jong opleiding een zeer intensief gebeuren niet alleen op lichamelijk vlak maar ook op geestelijk vlak. Een ware transformatie. Daar ik dacht over een vrij goede fysiek te beschikken (als lange afstandswandelaar), kwam ik via het dagelijks beoefenen van de Lu Jong praktijk toch heel wat lichamelijke beperkingen tegen waarvan er nu toch al wat zijn weggewerkt en dat motiveert mij uiteraard om hiermee verder aan de slag te gaan. Op zich zijn de oefeningen heel eenvoudig maar intern gebeurt er heel veel. Had vroeger wel wat ervaring in het beoefenen van Hatha Yoga maar dat was eerder een ontspanningsmoment voor mezelf en dus niet zo diepgaand als wat ik nu ervaar met de Lu Jong bewegingen. Want uiteindelijk is het bij Lu Jong niet alleen de houding die van belang is maar de combinatie met het bewegen en een goed afgestemde ademhaling en het leggen van je interne focus. En dat voelt voor mij zeer krachtig aan. Zo krachtig zelfs dat als ik een dag mijn oefeningen niet heb gedaan dit toch wel merk als een soort gemis. Die innerlijke rust, die intense stilte die zich als vanzelf ontwikkelt als ik de Lu Jong bewegingen doe is volgens mij een must voor de westerse mens die wordt geleefd in plaats van zelf te leven. Ik ben blij dat ik deze richting ben ingeslagen en dat ik nu als Lu Jong Teacher het verder mag delen met mijn omgeving.”

Ruben Dewulf

“Ik maakte voor het eerst kennis met Lu Jong in 2007. Tijdens het beoefenen van de lentereeks Lu Jong op zondagvoormiddag, werd ik me heel bewust van de veranderingen die in mijn lichaam plaatsvonden. Bij de 5 elementen voelde ik letterlijk wat elk element doet en hoe het voelt in mijn lichaam. Ik zweette veel en na het oefenen van de reeks van 21 oefeningen voelde ik me echt in balans, in evenwicht, in men kracht. Ik voelde me stevig in men schoenen staan. 2010 was een heel bewogen jaar en tijdens de vele veranderingen, transformaties en moeilijke momenten bracht Lu Jong me vanuit het dalletje, terug het bergpad op. Echt waar! Zo’n krachtige oefeningen. Als ik me dan, al echt slecht voelde, deed ik de 5 elementen omdat ik niet de kracht en vooral discipline had, op dat moment, om de volledige reeks van 21 oefeningen te doen. Zelfs na deze 5 oefeningen te doen voelde ik al terug men lichaam. Daarmee bedoel ik, voelde ik me in harmonie met men lichaam. Eén! We kunnen soms zeer zeker hebben dat we ons lichaam eerder met ons meeslepen dan dat we ons goed voelen in ons vel, in ons lichaam. Ik kreeg het warmer, ik begon te zweten (waarbij ook giftige stoffen het lichaam verlieten), ik voelde wind door men lichaam heen waaien. Men lichaam begon echt terug meer zuurstof te krijgen. Concreet krijg ik hierdoor de nodige energie om de dag optimaal door te brengen. En… Willen we dit allemaal niet? Onze dag nuttig besteden, de tijd nuttig besteden. Ons gelukkig voelen… Het is geen utopie Het vraagt alleen een beetje discipline en volharding. Je lichaam en geest geeft je er zoveel voor terug… De lerarenopleiding Lu Jong hielp me de discipline bij te brengen om er van bewust te zijn hoe belangrijk het is om dagelijks te oefenen. De oefeningen werden krachtiger ervaren. Zalig om dit te nu te mogen doorgeven!”