Word lu jong teacher

Voel je het kriebelen om yogaleraar te worden?

Gelukkig, gezond en tevreden zijn dat is het allerbelangrijkste in het leven.

Wil jij technieken ontdekken die je hierbij kunnen helpen om dit doel te bereiken. En wil je die technieken ook doorgeven aan anderen.

Dan ben je hier aan het juiste adres.
We werken met ‘oeroude’ technieken uit het Tibetaans Boeddhisme in de directe overdrachtslijn van een Tibetaanse hoge leraar, Tulku Lobsang.

Wil jij ook in de voetsporen treden van de Boeddha en deze oude technieken zelf integreren en doorgeven aan anderen, lees dan verder.

Hierbij een overzicht van de mogelijke opleidingen:

Body, Lichaamstrainingen

Lu Jong, Tibetan Healing Yoga

Dit is een dynamische vorm van yoga met als doel om meer gelukzaligheid in het lichaam te generen.
We zouden ook kunnen zeggen dat we in deze yogavorm met de vrouwelijke energie in ons lichaam werken.
We werken op onze kanalen, bloedvatten en zenuwen, om deze te versterken zodanig dat ze minder vatbaar zijn om te breken.
We maken ‘energetische’ blokkades los in het lichaam zodat de energie beter kan vloeien en we in staat zijn om onze eigen hormonen optimaal te produceren en verspreiden.
Het effect is een verbetering van ons immuunsysteem, het beter functioneren van onze zintuigen, het verminderen van pijnen in het lichaam, én het ervaren van meer rust in onze geest.

In Lu Jong bestaan er 2 opleidingen:

• Lu Jong 1, bestaat uit 4 groepen en in totaal 23 oefeningen.
  Groep 1: Net als de uiterlijke wereld opgebouwd is uit de vijf elementen is dat ook zo voor ons lichaam en onze geest.
  We leren de samenhang van deze elementen en zuiveren de elementen aan de hand van fysieke oefeningen.
  Groep 2: het onstressen van ons bewegingsapparaat
  Groep 3: het balanceren van onze vitale organen (nieren – milt – lever – hart en longen)
  Groep 4: versterken van de bekkenbodem – bevorderen van de spijsvertering – een oefening voor waterretentie te voorkomen – verhogen van energie en levenslust – en een oogoefening.
  We zien niet alleen fysieke oefeningen maar ook de theoretische achtergrond van de elementen, traditioneel tibetaanse geneeskunde, achtergrond van Boeddhisme, geschiedenis van de oefeningen en veel meer.
  Duurtijd van deze opleiding: 14 dagen
• Lu Jong 2, die een verdieping is van Lu Jong 1, met 15 oefeningen ter versterking van onze vijf elementen.
  In deze opleiding leren we oefeningen om ons lichaam verder en dieper te versterken om ziektes en fysieke pijnen  te voorkomen.
  Duurtijd van deze opleiding: 12 dagen

Tog Chöd, Yoga met het Wijsheidszwaard

Tog Chöd is een dynamische dans met een zwaard.
Via verschillende bewegingen komen we los uit onze drukke geest.

Het doel is om een open, rustige en kalme geestelijke toestand te bereiken.
De Tog Chöd opleiding bestaat uit 9 verschillende vormen.

• Tog Chöd 1 heeft vijf vormen en heeft als doel om ons lichaam te openen.
• Tog Chöd 2 heeft vier vormen en heeft als doel om meer energie te genereren.

Duurtijd van deze opleiding: 14 dagen

Tibetan Five Element Practice Teacher

In deze opleiding staan de vijf elementen, waaruit het volledig universum is opgebouwd, centraal.
Aarde, water, vuur, wind én ruimte.

Deze elementen zijn in de uiterlijke wereld aanwezig maar ook in de innerlijke wereld.
Met de innerlijke wereld bedoelen we je lichaam.
Aarde is de stabiliteit in je lichaam, je spieren en botten, die vormen de structuur. Vuur zorgt voor je innerlijke temperatuurregeling en wind is de adem, energie in het lichaam alsook je bewustzijn.
Water is alles wat vloeibaar is en ruimte de noodzakelijk holtes in je organen en tussen de wervels.

Maar ook je geheime wereld, wat ze secret noemen in het Boeddhisme is opgebouwd uit deze elementen.
De geheime wereld is de wereld van de emoties.
Onze negatieve emoties, of verstorende gedachten, brengen ons uit balans brengen.

In deze opleiding krijgen we inzicht in de elementenleer zowel de innerlijke als de geheime.
We verdiepen ons in allerlei oefeningen zowel  fysieke oefeningen, als ademhalingsoefeningen, relaxatie posities, massage oefeningen als meditatieve oefeningen om de elementen terug te balanceren.

We leren ook vanuit de Traditionele Tibetaanse Geneeskunde wat deze balans of onbalans betekent voor onze fysieke gezondheid en hoe voeding en gedrag dit kunnen beInvloeden.

Duurtijd van deze opleiding: 5 dagen

Mind, Geestelijke trainingen

Traditional Tibetan Shamatha Meditation (Shiné) Teacher

Calm-abiding (Sanskriet: Shamatha – Tibetan: Shiné) is een authentieke methode om de geest te trainen in éénpuntigheid.
Het doel is om een kalme, stabiele, heldere geest toestand te bereiken.
Je zou kunnen zeggen dat we onze geest trainen van niet-functioneel naar een functionele geest.
Wat bedoelen we eigenlijk met een niet-functionele geest?
Onze geest laat zich leiden door onze gedachten en onze gevoelens, en deze bepalen onze acties.
Meestal zijn deze gedachten en gevoelens gekleurd door onze ervaringen uit het verleden.
Het trainen naar een functionele geest betekend hoe we de zaken vanuit een innerlijke rust kunnen bekijken en dus ook van daaruit handelen.

In de Tibetaanse Traditie gebruiken ze hiervoor een oude ‘mindmap’.
Deze map helpt ons om via negen stadiums onze geest te trainen van niet-functioneel naar functioneel.
We weten perfect wat welke soort aandacht we nodig hebben in elke stap.
Daarnaast weten we ook welke actie we nodig hebben om de volgende stap te bereiken.
Er zijn ook obstakels waar we rekening moeten meehouden, maar gelukkig hebben we hulpmiddelen om deze obstakels te overstijgen.

De Shamatha Meditation heeft als doel om een diepgaand niveau van Mindfulness te bereiken. Wat zijn de verschillende levels van Mindfulness die we bereiken:

• General Mindfulness (vergelijkbaar met Mindfulness in Westerse traditie)
• New Mindfulness
• All Mindfulness
• Profound Mindfulness

Deze opleiding bestaat uit zowel praktisch samen mediteren alsook een uitgebreide theoretische achtergrond.

Boeddhistische Psychologie in het dagelijkse leven – Positieve Psychologie

In deze opleiding word je ondergedompeld in de wereld van de boeddhistische psychologie.
Boeddhistiche psychologie zou je ook wel ‘positieve PSY’ kunnen noemen.
Het doel van deze opleiding is om inzicht te krijgen in de werking van de geest om zo een leven van innerlijke rust en geluk te creeëren.

Het échte geluk komt immers van binnenuit. Er is een gezegde in het boeddhisme: de geest is de bron van al ons lijden maar ook van al ons geluk. Het is belangrijk om een goed inzicht te krijgen in de geest – hoe hij werkt.
Hoe gedachten gecreëerd worden en hoe we deze kunnen ombuigen. Welke keuze’s we kunnen maken om het leven te creëren, dat jij wenst. Want zoals het boeddhisme zegt – het leven is als een leeg boek en jij schrijft je eigen verhaal. Maar meestal schrijven wij niet ons eigen verhaal maar laten we het schrijven. Kies om te leven … en schrijf je eigen verhaal. Dit is het doel van deze opleiding.

Inhoud van de opleiding :
* De natuur van onze geest
* Hoe functioneert de geest
* Hoe wordt een beeld/gedachte gevormd
* Welke 51 facetten kleuren onze blik op de wereld
* De relatie tussen onszelf en de buitenwereld
* Een overzicht van de zeven vormen van aannames
* Hoe kunnen we aannames ombuigen
* Het levenswiel

Het allerbelangrijkste is dat we tijdens de opleiding onze kennis verbinden met inzichten. Om zo je eigen levensboek te schrijven … wat wil jij – waar wil jij naartoe? Wat is daarvoor nodig? Hoe kan je het geleerde toepassen in je leven.
Deze opleiding is zowel praktisch als theoretisch opgebouwd.

Wat afgestudeerden zeggen over de opleiding